町田市南町田・成瀬 骨盤ベルトだけでは不十分？プロが教える産後のセルフケア

南町田で産後骨盤矯正や交通事故治療をご検討中の方、成瀬・町田市・田園都市線沿線でマタニティ整体や逆子治療に対応している整骨院をお探しならアクル整骨院へ。交通事故によるむちうちのお悩みから産後のお身体のケアまで、一人ひとりに合わせて丁寧に対応しております。

こんにちは。
アクル整骨院　院長です。

出産後のお母さんから、

「骨盤ベルトを巻いているから大丈夫ですよね？」
「ベルトだけで骨盤は元に戻りますか？」
「自宅でできるセルフケアはありますか？」

というご相談をいただくことがあります。

骨盤ベルトは産後のサポートアイテムとして活用されることが多いですが、それだけで十分とは言えない場合があります。

今回は、骨盤ベルトの役割と、ご自宅で無理なく取り組める産後のセルフケアについてご紹介いたします。

骨盤ベルトの役割とは？

妊娠・出産では、お身体に大きな変化が起こります。

赤ちゃんの成長に合わせて骨盤まわりには負担がかかり、出産後もしばらくは筋力やバランスが変化した状態が続きます。

骨盤ベルトは、そのような時期のお身体を支えるためのサポート用品です。

立ち上がる時や歩く時に安心感を得られる方も多く、日常生活を送るうえで役立つ場面があります。

しかし、骨盤ベルトはあくまでも「支えるため」のものです。

骨盤まわりの筋肉や姿勢、日常生活の動きまで整えてくれるものではありません。

そのため、ベルトだけに頼るのではなく、お身体の状態に合わせたセルフケアも大切になります。

産後は姿勢にも気をつけましょう

出産後は授乳や抱っこ、おむつ替えなど、前かがみになる姿勢が増えます。

さらに睡眠不足や疲労が重なることで、

・肩こり
・腰の負担
・背中の張り
・首の違和感

などを感じる方も少なくありません。

「赤ちゃん優先だから仕方ない」と我慢される方もいらっしゃいますが、お母さんのお身体への負担が積み重なることもあります。

普段から、

・長時間同じ姿勢を続けない
・深呼吸を意識する
・無理のない範囲で身体を動かす
・座る姿勢を少し意識する

など、小さな心掛けもセルフケアにつながります。

ご自宅でできる簡単なセルフケア

産後は激しい運動を行う必要はありません。

まずは無理をしないことが大切です。

例えば、

・肩をゆっくり回す
・足首を動かす
・軽く背伸びをする
・深い呼吸を繰り返す

このような簡単な動きでも、お身体をリラックスさせるきっかけになります。

もちろん、体調や産後の経過には個人差があります。

違和感や不安がある場合は、無理をせずご相談ください。

一人ひとり違うからこそ、お身体に合わせたケアを

産後のお身体は、

「腰が気になる方」
「股関節が気になる方」
「肩や首の負担が大きい方」

など、お悩みは本当にさまざまです。

そのため、全員に同じ方法が合うとは限りません。

アクル整骨院では、お身体の状態や生活環境、お子様のお世話の状況なども伺いながら、その方に合った施術やセルフケアのポイントをご提案しています。

院長一人で対応している整骨院だからこそ、毎回担当が変わることなく、小さな変化も共有しながらサポートできることを大切にしています。

産後骨盤矯正をご検討中の方へ

「骨盤ベルトを使っているけれど不安がある。」
「今のお身体の状態を知りたい。」
「子育て中でも無理なく通えるところを探している。」

そんな方は、一度ご相談ください。

アクル整骨院では、産後骨盤矯正だけでなく、マタニティ整体や逆子治療、腰痛、肩こりなど幅広いお身体のお悩みに対応しております。

また、交通事故治療や交通事故によるむちうちのお悩みで来院される方も多く、町田市・南町田・成瀬・田園都市線沿線からご相談をいただいております。

安心してご相談いただくために

整骨院が初めての方の中には、

「回数券を勧められそう…」
「高額なコースを契約しないといけないのでは？」

と心配される方もいらっしゃいます。

アクル整骨院では、回数券を無理におすすめすることはありません。

また、期間が必要となる施術や高額なメニューについても、その場で決めていただくことはなく、一度ご自宅へ持ち帰って、ご家族と相談しながらゆっくりご検討いただいております。

患者様ご自身が納得したうえで通院していただくことを、何より大切にしています。

産後のお身体は毎日頑張っているからこそ、ご自身のことも少しだけ大切にする時間を作っていただけたら嬉しいです。どんな小さなお悩みでも、お気軽にお話しください。

院長より

子育てを頑張るお母さんが、安心して笑顔で毎日を過ごせるように。一人で抱え込まず、お身体のことはいつでもお気軽にご相談ください。

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