南町田周辺で交通事故治療や身体のケア、成瀬からも通いやすい整骨院をお探しならアクル整骨院へ。当院はマタニティ整体や産後骨盤矯正、交通事故のむちうち、町田市の健康を支え、逆子治療や田園都市線沿線の皆様に寄り添います。

 

　皆さま、こんにちは！ 南町田のアクル整骨院、院長です。

2026年2月19日、木曜日。 2月も後半に入り、少しずつ春の足音が聞こえてきそうな時期ですね。 とはいえ、まだまだ空気は冷たく、身体が縮こまりやすい季節です。皆さま、温かい飲み物などでホッと一息つく時間は持てていますか？

 

　さて、今日は多くのママさんたちが直面する「産後のお悩みNO.1」と言っても過言ではないテーマ、**「産後のぽっこりお腹」**についてお話ししていきたいと思います。

 

　「出産して体重は戻ったのに、お腹だけが出たまま……」 「以前履いていたデニムが、ウエストで止まってしまう……」

 

　そんな切ないお悩みを抱えているママさん、実はとっても多いんです。 「もう体型が戻らないのかな？」と不安になっている方も、安心してくださいね。原因を正しく知って、ステップを踏んでケアしていけば、身体は必ず応えてくれますよ！

 

　1. なぜ産後は「ぽっこりお腹」になりやすいの？

 

　実は、産後のぽっこりお腹の原因は、単なる「脂肪」だけではないんです。 主に3つの大きな理由が関係しています。

 

　① 骨盤の「開き」と「傾き」

 

　妊娠中、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、骨盤を繋いでいる靭帯が緩み、骨盤は大きく広がります。 出産後、この開いた骨盤が正しい位置に戻らないまま固まってしまうと、骨盤の中に収まっていた内臓が下へズレ込んでしまいます（内臓下垂）。これが「下っ腹がぽっこり出る」大きな原因の一つなんです。

 

　② 腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）

 

　妊娠中にお腹が大きく膨らむことで、お腹の真ん中にある筋肉（腹直筋）が左右に割れてしまうことがあります。 本来、お腹を抑え込む「コルセット」の役割を果たしている筋肉が緩んでしまうため、お腹の中の圧力を支えきれず、ぽっこりと突き出た形になってしまうのです。

 

　③ インナーマッスルの低下

 

　妊娠中から産後にかけて、お腹や腰回りの筋肉をしっかり使うことが難しくなります。 特に骨盤の底を支える「骨盤底筋群」が弱くなると、姿勢が崩れ、いわゆる「反り腰」の状態になります。反り腰になると構造上お腹が前に突き出るため、よりぽっこりお腹が強調されてしまうんですね。

 

　2. 産後の体型を戻すための「3つの改善ステップ」

 

　アクル整骨院では、無理なダイエットではなく、身体の構造から整えるステップを推奨しています。

 

　ステップ1：プロの手による「産後骨盤矯正」

 

　まずは土台である骨盤を整えることが先決です。 当院の産後骨盤矯正は、バキバキしない非常にソフトな施術です。 歪んだ骨盤を正しい位置にリセットすることで、下垂していた内臓が元の位置に戻りやすくなり、見た目のスッキリ感が出てきます。

 

　ステップ2：姿勢の改善

 

　骨盤を整えたら、次は「立ち方・座り方」です。 育児中は授乳や抱っこでどうしても猫背になりがちですが、当院ではお家でも簡単に意識できる「美姿勢のコツ」を伝授します。姿勢が変わるだけで、お腹周りの印象はガラリと変わりますよ！

 

　ステップ3：緩やかなトレーニング

 

　骨盤が整い、痛みも落ち着いてきたら、弱った筋肉を呼び覚ましていきます。 ハードな腹筋運動は逆効果になることもあるので、当院では産後のママの身体に合わせた、呼吸を中心とした優しいエクササイズをアドバイスしています。

 

　3. 南町田・成瀬エリアで選ばれるアクル整骨院の想い

 

　当院には、南町田や成瀬、そして田園都市線沿線の町田市内から多くのママさんがお越しになります。

 

　皆さまに選んでいただける理由は、施術の技術はもちろんですが、何よりも「ママがリラックスできる場所」であることを大切にしているからだと思います。

 

　「子どもを連れて行っても大丈夫かな？」 「泣いちゃったら迷惑じゃないかな？」

 

　そんな心配は一切無用です！泣いてしまうのは赤ちゃんのお仕事。ママが少しでも自分の身体と向き合える時間を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。

 

　また、当院は産後ケアだけでなく、交通事故治療にも非常に力を入れています。 交通事故によるむちうちは、産後のデリケートな身体には特に大きな負担となります。もしもの時は、整形外科とも連携しながら、後遺症を残さないための専門的な施術を提供しています。

 

　さらに、妊娠中のトラブルである逆子治療や、お腹に負担をかけないマタニティ整体など、妊娠〜出産〜育児という長い道のりをトータルで支えられるのが当院の強みです。

 

　4. アクル整骨院の「安心スタイル」について

 

　初めて行く場所って、どうしても「何か売られるんじゃないか」「断りにくい雰囲気だったらどうしよう」と構えてしまいますよね。 特に産後の大変な時期に、余計なストレスは感じてほしくありません。

 

　ですから、アクル整骨院では以下のことを徹底しています。

 

　その1：回数券の押し売りは絶対にしません！ 私は、自分がされて嫌なことは人にもしない主義です（笑）。 お身体の状態に合わせて最適なプランはご提案しますが、決めるのはあくまで患者様ご自身。無理に勧めることはありませんので、安心してお越しください。

 

　その2：高額メニューは、一度お家に持ち帰って考えてもらいます！ 期間がかかるコースや高額なメニューについては、「その場で即決」を求めません。 **「一度お家に持ち帰って、ご家族と相談したり、ゆっくり自分で考えてから決めてくださいね」**とお伝えしています。納得感を持ってスタートすることが、一番の回復への近道だからです。

 

　5. 外に出ることで、身体も心も「晴れ」ていく

 

　先日、私の車がエンストしてしまった時（2006年製の古い車なんです！）、近所の方が助けてくださり、人の温かさに触れて心がとても晴れやかになりました。 また、久しぶりに初日の出を見に行った時も、「外の空気に触れる」ことの素晴らしさを再確認しました。

 

　産後、毎日お家の中で赤ちゃんと二人きりだと、どうしても気持ちが内に向きがちです。 「お腹が戻らない……」「服が似合わなくなった……」と一人で鏡を見てため息をつくよりも、思い切って一歩外に出て、アクル整骨院へお越しください。

 

　外に出て、誰かと話し、身体をケアする。 それだけで自律神経が整い、心がパッと明るくなります。 心が晴れると、不思議と代謝も上がり、身体の回復も早まるんですよ！

 

　6. 最後に

 

　産後のぽっこりお腹は、あなたが一生懸命赤ちゃんを育てた「頑張りの証」でもあります。 でも、それを「仕方ない」と諦める必要はありません。

 

　南町田・成瀬のママたちが、産前よりももっと元気に、もっと笑顔で毎日を過ごせるように。 私たちは、あなたの「身体のサポーター」として、ここにいます。

 

　「ちょっと相談してみたいな」と思ったら、まずはLINEやお電話で気軽にメッセージをくださいね。あなたの勇気ある一歩を、温かくお迎えします。

 

【ご予約・お問い合わせはこちら】 お電話：042-850-7737

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院長より一言： 2月は三寒四温と言って、気温の変化が激しい時期です。お腹周りを冷やさないように、腹巻などで温めてくださいね。アクル整骨院の温かいベッドでお待ちしております！