南町田で交通事故治療や成瀬でのマタニティ整体、産後骨盤矯正をお探しならアクル整骨院へ。交通事故のむちうちや逆子治療、町田市の田園都市線沿線で通いやすい、心に寄り添う整体院です。
皆さま、こんにちは！アクル整骨院 院長です。
2026年4月13日、月曜日。新しい一週間が始まりましたね。 夜22時を過ぎ、家事や育児、お仕事が一段落して、このブログを読んでくださっている方も多いのではないでしょうか。今日もお疲れ様でした。
さて、本日のテーマは「妊娠中の股関節痛」についてです。 南町田や成瀬エリアにお住まいのプレママさんたちから、最近特に多くご相談いただくのが「歩くときに股関節が痛い」「寝返りを打つときに足の付け根に激痛が走る」というお悩みです。
「これって我慢するしかないの？
「赤ちゃんが大きくなっているから仕方ないのかな？」
そんな風に一人で不安を抱えているママさんへ、少しでも心が軽くなるヒントをお届けしたいと思います。
なぜ妊娠中に股関節が痛くなるの？主な原因とは
お腹が大きくなるにつれて、お身体には想像以上の変化が起きています。股関節の痛みには、主に3つの理由があります。
1. リラキシンというホルモンの影響
妊娠すると、出産に備えて骨盤周りの靭帯を緩める「リラキシン」というホルモンが分泌されます。骨盤が緩むことで、その土台を支えている股関節の関節や筋肉に、通常以上の負担がかかってしまうのです。
2. 重心の変化と反り腰
赤ちゃんが成長するにつれ、お腹は前へとせり出します。倒れないようにバランスを取ろうとすると、どうしても「反り腰」になりがちです。この姿勢の崩れが、股関節を支える筋肉（腸腰筋など）を硬くさせ、痛みを引き起こします。
3. お腹の重みによる圧迫
物理的にお腹が重くなることで、足の付け根を通る神経や血管が圧迫されます。これが、痛みだけでなく「しびれ」や「むくみ」として現れることもあります。
自宅でできる！股関節痛を和らげるセルフケア
痛みが強いときは無理をせず、まずは安静が一番ですが、日常の中で少し意識するだけで楽になるポイントがあります。
寝るときの姿勢を工夫する 仰向けは腰や股関節に負担がかかります。横向きになり、抱き枕やクッションを足の間に挟む「シムス位」で寝ると、股関節の緊張が和らぎます。
温める 炎症が強く熱を持っている場合を除き、基本的にはお風呂などでゆっくり温めて血流を良くしてあげましょう。筋肉の緊張が解けやすくなります。
椅子に座るときは深く 浅く腰掛けて背もたれに寄りかかると、骨盤が後ろに倒れて股関節を圧迫します。なるべく深く腰掛け、骨盤を立てる意識を持つことが大切です。
アクル整骨院の「マタニティ整体」が選ばれる理由
セルフケアだけではなかなか改善しない痛み。でも「妊娠中に整体に行っても大丈夫なの？」と心配される方も多いですよね。
アクル整骨院は、私一人の「一人整骨院」です。 南町田や成瀬、南つくし野エリアで多くの妊婦さんをサポートしてきた私が、最初から最後まで責任を持って担当させていただきます。
バキバキしない、優しい整体
当院のマタニティ整体は、バキバキと音を鳴らすような施術は一切行いません。妊婦さんにとって最も楽な姿勢で、優しく揺らしたり、触れたりしながら、強張った筋肉を解いていきます。
逆子治療や産後も見据えたトータルケア
当院では逆子治療のご相談も承っています。股関節や骨盤周りを整えることは、赤ちゃんの居心地を良くすることにも繋がります。また、出産後の産後骨盤矯正へのスムーズな移行もサポートいたします。
交通事故による不調への対応
妊娠中に交通事故に遭われてしまったという、非常に不安な状況の方もいらっしゃいます。交通事故治療、特にむちうちのケアは、お薬が使えない妊娠中こそ専門的な手技が必要です。町田市の田園都市線沿線にお住まいで、万が一のトラブルに見舞われた際も、どうぞ安心してお頼りください。
患者様との「誠実なお約束」
私が施術において何よりも大切にしているのは、患者様との信頼関係です。初めてお越しになる方が「高い回数券を買わされるかも……」といった不安を感じないよう、以下のことをお約束しています。
回数券の押し売りは絶対にしません
お身体の状態を見て、最適な通院ペースはご提案しますが、無理に勧めることはありません。納得して、ご自身の意志で通っていただくことが一番の回復への近道だからです。
一度お家に持ち帰って考えてください
長期的なケアが必要なメニューや高額なプランなどについては、その場で決めていただく必要はありません。「大切なことですので、一度お家に持ち帰って、ご家族と相談してゆっくり決めてくださいね」とお伝えしています。
最後に：ママの笑顔が一番の栄養です
妊娠中の痛みは、「お母さんになるための試練だから」と我慢してしまいがちです。でも、お母さんが痛みで顔をしかめているより、リラックスして笑顔で過ごせている方が、お腹の赤ちゃんにとっても嬉しいはず。
アクル整骨院は、そんな頑張るママさんの「ホッとできる場所」でありたいと思っています。町田街道沿いにあり、駐車場も完備しておりますので、お車でのご来院も便利です。
股関節の痛みだけでなく、肩こり、腰痛、足のむくみ……。どんな小さなことでも構いません。一人で抱え込まずに、まずは一度お話を聞かせてくださいね。
私も毎日、試行錯誤しながら生きています。だからこそ、皆さまの「しんどいな」という気持ちに寄り添える存在でありたい。アクルに来て、心も体もフワッと軽くなってもらえたら、それが私の最高の幸せです。
皆さまの「明日が楽しみになる身体作り」を、私が全力でサポートさせていただきます。
【ご予約・お問い合わせはこちら】 お電話：042-850-7737 LINEでのご相談はこちらから アクル整骨院 | LINE 公式アカウント https://page.line.me/422vcmmp?openQrModal=true