My Movie 1交通事故治療整体　アクル整骨院　院長です。

 

三連休も終わり、皆様は充実した連休だったでしょうか？

 

私は病院で過ごした訳ではありますが

ゆっくり静養をし、適度な運動・食事・睡眠と出来る限りの事をやり過ごしました！

 

7/12(金)一般病棟に移り酸素も1リットルに変更になり、だいぶ身体は回復していると実感しております！

 

今日からステロイドの点滴を開始ということでした。ステロイドは強いクスリということもあり、副作用もしばしば

私の場合は口の中が爛れるぐらい（口内炎などが多くできた）で浮腫などは無いので副作用が強くないと自分なりの解釈をしました。

 

午後にはPT理学療法士さんと一緒に病棟の廊下を散歩、酸素濃度が歩くと少し減るので2往復（400歩程度）やったら呼吸を整える。

少しの運動なら始めても良いとの事！

 

これを機に少しずつ運動やトレーニングを始めようと思いました！！

 

7/13(土)は安静時（ベット上）では酸素を外しても大丈夫になりました。

 

身体的にも特にこれといって辛いこともほとんどなく、食事の時に口の中が痛いぐらいです。

 

小さいダンベルやチューブで簡単なトレーニングとスクワット、カーフレイズ（つま先立ち）などで筋力を衰えないように頑張ります！！

 

皆様も

ラジオ体操や

アクル整骨院にお越しになっている方々は

お伝えした

・体操

・身体の動かし方

・簡単なトレーニング

 

を毎日、少しずつの積み重ねが大事なので

一緒に頑張りましょう！！

 

 

『1週間に1回100やるのではなく

     1日（毎日）10をやり続ける事に意味があ

     り、その事が何より難しい』

 

 

交通事故治療整体　アクル整骨院　院長