交通事故治療整体のアクル整骨院　院長です。

 

湿気が多い季節になってきましたね。

 

皆様、腰痛の予防方法をご存じでしょうか？

 

腹筋が弱いから腹筋をしましょう！

 

などと言われたことはありませんか？

 

アクル整骨院では腰痛の患者様に腹筋を行なうことはオススメ致しません。

 

腰痛の状態で腹筋を行なうと、、、腰痛が悪化する事が多いからです。

 

腹筋に力を入れると無意識に多くの方は腰の筋肉にも力が入ります。

 

なので悪影響になります。

 

では予防には何が良いのか？

 

1つは前屈みにならないこと、、、

 

当たり前かも知れませんが

 

立ち上がるときなど前屈みになっていませんか？

 

そういうところから少しづつ良いクセを付けていくことが

 

根本的に腰痛改善になります。

 

整体を受け日常生活動作を改めることで

 

根本改善に向かっていきます。

 

交通事故治療整体アクル整骨院　院長