町田市南町田や成瀬周辺で、マタニティ整体や産後骨盤矯正、逆子治療の相談や、田園都市線沿線で交通事故のむちうち等、交通事故治療をお探しならアクル整骨院へお越しください。
こんにちは！アクル整骨院 院長です。
産後、毎日育児や家事に追われながら「妊娠前の体型に戻らない…」「体重は減ったのに、お腹やお尻周りがぽっちゃりしたまま…」と鏡を見てため息をついていませんか？
「産後は痩せにくい」と諦めてしまうのは、まだ早いです！実は、産後の骨盤のゆがみを整えて、適切なケアを行うことで、妊娠前よりも「痩せやすい体」を取り戻す大きなチャンスになります。
今回は、一人整骨院としてたくさんのママさんの心と体に寄り添ってきたアクル整骨院が、産後に健康的に美しく痩せるための「3つのステップ」を分かりやすく解説します！
なぜ産後は太りやすく、体型が戻りにくいの？
産後の体型戻しのお話をする前に、まずは「なぜ産後は痩せにくくなってしまうのか」という原因を知っておきましょう。
妊娠すると、お産に向けて骨盤を緩めるホルモンが分泌されます。その影響で骨盤が大きく開き、出産後もすぐには元の状態に戻りません。ゆがんだり開いたりした状態の骨盤のままで生活を続けていると、骨盤を支える周囲の筋肉（骨盤底筋群など）がうまく使えなくなってしまいます。
筋肉が正しく使われないと、基礎代謝が大幅に低下し、脂肪が燃焼しにくい「痩せにくく太りやすい体」になってしまうのです。さらに、骨盤が開いたスペースに内臓が下がってくるため、下っ腹がぽっこり出る原因にもなります。
つまり、産後に効率よくサイズダウンして「痩せやすい体」を取り戻すためには、食事を無理に減らすことではなく、まずは土台である「骨盤」を正しい位置に戻してあげることが最優先なのです。
「痩せやすい体」を取り戻すための3ステップ
それでは、アクル整骨院がおすすめする、産後ママが無理なく健康的に痩せるための3つのステップをご紹介します。
ステップ1：産後1ヶ月〜6ヶ月の「黄金期」に骨盤のゆがみをリセットする
産後の骨盤矯正を始める最適な時期は、産後1ヶ月から6ヶ月の間です。この時期はまだ骨盤の周りの靭帯が柔らかく、ゆがみを整えやすい「黄金期」と呼ばれています。
まずは、出産によって緩み、アンバランスになってしまった骨盤のねじれや傾きを専門の整体でリセットしましょう。土台が整うことで、圧迫されていた内臓が元の正しい位置に戻り、ポッコリお腹の解消につながります。また、血液やリンパの流れが良くなるため、むくみの解消や基礎代謝の向上にも直結します。
ステップ2：自律神経を整えて「痩せスイッチ」をオンにする
産後のママは、24時間休みのない育児による睡眠不足やストレス、ホルモンバランスの急激な変化によって、自律神経が非常に乱れやすい状態にあります。自律神経が乱れると、脳が「飢餓状態」だと勘違いして脂肪をため込もうとしたり、甘いものが無性に食べたくなったりします。
当院では、ただ骨盤の形を整えるだけでなく、自律神経のバランスにも着目した優しい施術を行います。リラックスして施術を受けることで、脳の緊張がほぐれ、体が本来持っている「脂肪を燃焼させるスイッチ」がしっかりと入るようになります。
ステップ3：日常生活の「姿勢」と「歩き方」を意識する
整骨院で骨盤を綺麗に整えても、普段の生活で「片足に重心をかけて立つ」「授乳中に猫背になる」「赤ちゃんを常に同じ側で抱っこする」といった癖を続けていると、骨盤はすぐにまたゆがんでしまいます。
特別な激しい運動をする必要はありません。施術によって骨盤が正しい位置に落ち着いてきたら、普段から「お腹に少し力を入れて背筋を伸ばす」「歩くときに後ろ足の親指で地面をしっかり蹴る」といった、正しい姿勢貯金を意識してみましょう。これだけで、日常のすべての動作が「天然のダイエットエクササイズ」に変わります。
アクル整骨院の産後骨盤矯正へのこだわり
当院は、院長である私が最初から最後まで責任を持ってすべてのママさんを担当する「一人整骨院」です。 「スタッフがコロコロ変わって、毎回同じ説明をするのが面倒」「担当者によって技術にムラがある」といった心配は一切ありません。
施術の際は、東京大学と企業が共同開発した最新の「AI姿勢分析」を導入しています。 ママさんの体を撮影し、骨盤のゆがみや筋肉の負担がかかっている部分を数値・グラフィックで視覚的に徹底調査します。 「なんとなく」の勘に頼った施術ではなく、科学的な根拠に基づいたアプローチを行うため、短時間で高い効果を実感していただけます。
さらに、私自身「柔道整復師」という体の国家資格だけでなく、大学で心理学を学び「認定心理士」の資格も持っています。 産後ママが抱える「育児が辛い」「体型が変わって自信を失ってしまった」といった言葉にできない心の不安やイライラにも、優しく寄り添います。 心がふっと軽くなると、自律神経が整い、お体の回復もさらに早まりますよ。
お一人おひとりの貴重なお時間を大切にするため、当院は「待ち時間の少ない予約制」を採用しています。 また、院内へはベビーカーのまま入っていただけますし、お子様はママのすぐ隣で過ごせます。 万が一赤ちゃんが泣いてしまっても、院内には私とあなたしかいませんので、他の誰かに気を遣う必要は全くありません。 どうぞ安心してリラックスした時間をお過ごしください。
通いやすさを大切に。アクル整骨院からのお約束
整体院や整骨院に通う際、「高額な回数券を売りつけられたらどうしよう…」「断りにくい雰囲気だったら嫌だな」と不安に思ったことはありませんか？
ご安心ください。アクル整骨院では、回数券の押し売りは絶対にいたしません。
現在のあなたのお体の状態をAI分析などでしっかりと説明し、本当に必要な通院ペースやメニューのご提案はさせていただきますが、最終的に決めるのは患者様ご自身です。 もし高額なメニューや、ある程度の期間が必要となる長期的なプランなどをご案内した場合は、「一度家に持ち帰ってから、ご家族とも相談してゆっくり考えて決めてくださいね」とお伝えしています。
その場でお返事を迫るようなことは一切いたしませんので、どうぞリラックスして何でもお気軽にご相談くださいね。
育児はこれから何年も続く一大プロジェクトです。そのベースとなるママの体がボロボロだったり、鏡を見るたびに悲しい気持ちになってしまっては、笑顔で赤ちゃんに接することも難しくなってしまいます。
「まずは自分の体を大切にすること」は、決してわがままでも贅沢でもありません。ママが健康で笑顔でいることが、赤ちゃんにとってもご家族にとっても一番の幸せです。
妊娠前の綺麗な体型と、心からの笑顔を取り戻し、毎日の育児をもっとハッピーに楽しめるよう、私が全力を尽くしてサポートいたします。あなたの笑顔の駆け込み寺として、いつでもお待ちしております。
毎日ワンオペ育児にお仕事に、本当にお疲れ様です。たまにはご自身の体を一番に労わってあげる時間を作ってくださいね。いつでもお気軽に頼ってください！
【ご予約・お問い合わせはこちら】 お電話：042-850-7737 LINEでのご相談はこちらから アクル整骨院 | LINE 公式アカウント
