町田市南町田・成瀬で交通事故治療を行うアクル整骨院 院長です。マタニティ整体や産後骨盤矯正のご相談を通じて、田園都市線エリアの産後ママさんとお話しする中で、よくいただくお悩みのひとつが「産後ダイエットがなかなか進まない」というものです。
【産後ダイエットが進まないのは骨盤の傾きが関係しているかもしれません】
出産を終えると、赤ちゃんのお世話で食事や運動の時間を確保するのが難しくなり、体型がなかなか戻らないと感じる方は少なくありません。ただ、食事や運動だけが原因とは限らず、出産によって開いたり傾いたりした骨盤の状態が、ダイエットの進みにくさに関わっているケースもあります。
骨盤は妊娠中から出産にかけて、赤ちゃんを通すために大きく動きます。産後はゆるんだ骨盤がもとの位置に戻っていく過程で、左右差や前後の傾きが残ってしまうことがあり、そのままにしていると姿勢や歩き方のバランスにも影響していきます。
【骨盤が傾くとどんな変化が起こりやすいの？】
骨盤が傾いた状態が続くと、腰やお腹周りに余分な力が入りやすくなったり、下半身に重さやむくみを感じやすくなったりすることがあります。また、姿勢が崩れることで腰痛や肩こりにつながりやすくなったり、体の使い方のクセが定着しやすくなるとも言われています。
「食事量は変えていないのに体型が戻りにくい」「下腹がぽっこりしたまま」というお声をいただいたとき、骨盤の傾きや歪みを一度チェックさせていただくことがよくあります。骨盤の傾きは見た目だけでは分かりにくいことも多く、ご自身では気づきにくいポイントでもあります。
【日常生活でできる骨盤への気配り】
施術だけでなく、日々の過ごし方も骨盤の状態に関わってきます。たとえば、抱っこのときにいつも同じ側に赤ちゃんを抱える、授乳のときに片側に体重をかけがちになる、立ち上がるときに片足に頼ってしまうなど、産後は体の使い方が左右どちらかに偏りやすい時期です。
ご自宅では、抱っこする側を意識的に変えてみる、授乳クッションを使って姿勢を整えてみるなど、小さな工夫を積み重ねていただくことをおすすめしています。施術と日常のケアを両方意識していただくことで、骨盤と向き合いやすくなると感じています。
【アクル整骨院の産後骨盤矯正について】
当院では、南町田・成瀬エリアの産後ママさんに向けて、お一人おひとりの骨盤の状態を確認しながら産後骨盤矯正を行っています。出産後の骨盤は人によって開き方や傾き方が異なるため、決まったメニューを当てはめるのではなく、その日の体の状態に合わせて施術内容を調整するようにしています。
院長一人で施術を行う整骨院だからこそ、毎回同じ手で体の変化を確認できることも当院の特徴です。「前回と比べて骨盤の動きがどう変わったか」を継続して見させていただけるので、ご自身の体の変化にも気づきやすくなると思います。
また、妊娠中の体の張りや腰の負担に寄り添うマタニティ整体や、お腹の赤ちゃんの向きが気になる方の逆子治療のご相談も承っております。お腹が大きくなる時期から産後まで、長くお付き合いさせていただける整骨院を目指しています。
【よくいただくご質問】
Q．産後骨盤矯正はいつから始めればいいですか？
産院から運動の許可が出る産後1か月前後を目安にされる方が多いですが、体調や生活リズムに合わせて、無理のないタイミングでご相談いただければと思います。
Q．何回くらい通えば変化を感じやすいですか？
骨盤の状態や生活習慣によって個人差がありますので、まずは数回通っていただきながら、ご自身でも体の変化を感じていただけるよう、ペースを一緒に考えていきます。
Q．マタニティ整体や逆子治療は妊娠中いつでも受けられますか？
妊娠の経過には個人差があるため、まずはかかりつけの産婦人科で施術を受けてよいかご確認いただいた上で、安定期に入ってからご相談いただく方が多いです。当院では来院いただいた日の体調をうかがいながら、無理のない範囲で施術内容を調整しています。
【交通事故治療・むちうちのご相談も承っています】
アクル整骨院では、産後骨盤矯正やマタニティ整体のほか、交通事故治療にも対応しています。追突事故などによるむちうちのお悩みは、時間が経ってから違和感が出てくることもあるため、早めにご相談いただくお声を多くいただいています。
アクル整骨院は東急田園都市線の南町田グランベリーパーク駅・成瀬駅からもアクセスしやすい場所にあり、お子さま連れでも通いやすい環境を整えています。南町田・成瀬の地域にお住まいの方はもちろん、田園都市線沿線からお越しいただく方も多くいらっしゃいますので、産後の体のお悩みから交通事故後のケアまで、まずはお気軽にご相談ください。
「結局施術を受けてみないとわからない」という不安を感じる方もいらっしゃると思います。当院では回数券の押し売りは一切行わず、期間のかかる高額な施術プランをご案内する際も、一度ご自宅に持ち帰ってじっくり考えていただいてから決めていただくようにしています。
無理のないペースで、ご自身の体と向き合うお手伝いができれば嬉しく思います。産後の体や交通事故後のお悩みなど、ちょっとしたことでも構いませんので、ひとりで悩まずぜひ一度お声がけくださいね。
産後の体は、見えないところでとても頑張っています。どうぞご自身のことも、少しいたわってあげてくださいね。
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